الكرياتين هو مكمل شائع يستخدم لفوائده المحتملة في تعزيز الأداء البدني وقوة العضلات. هناك نوعان شائعان من الكرياتين في السوق هما الكرياتين مونوهيدرات وكرياتين حمض الهيدروكلوريك (هيدروكلوريد). لكن أي واحد هو حق لكم؟ دعونا نستكشف الاختلافات والفوائد لكل منها.

الكرياتين مونوهيدرات هو الشكل الأكثر بحثًا واستخدامًا من الكرياتين. يتكون من جزيئات الكرياتين المرتبطة بجزيء الماء. تمت دراسة هذا النموذج على نطاق واسع وأثبت فعاليته في تحسين الأداء الرياضي وزيادة قوة العضلات وطاقتها وتعزيز نمو العضلات. غالبًا ما يعتبر الكرياتين مونوهيدرات هو المعيار الذهبي ويوصى به لمعظم الأفراد.

من ناحية أخرى، الكرياتين حمض الهيدروكلوريك هو شكل أحدث من الكرياتين الذي اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة. يتم تصنيعه عن طريق دمج جزيئات الكرياتين مع حمض الهيدروكلوريك، مما يؤدي إلى شكل أكثر قابلية للذوبان في الماء. قد يؤدي هذا الذوبان المعزز إلى امتصاص أفضل وتقليل الانزعاج في المعدة لدى بعض الأفراد. ومع ذلك، هناك أبحاث محدودة متاحة حول الكرياتين حمض الهيدروكلوريك مقارنة بالكرياتين مونوهيدرات، مما يجعله أقل رسوخًا من حيث آثاره وفوائده.

للحصول على المنتجات ذات الصلة، يرجى زيارة موقعنا على الانترنت:https://www.reachever.com/