L-Theanine هو حمض أميني موجود بشكل شائع في أوراق الشاي ، وخاصة الشاي الأخضر. تشتهر بخصائصها المريحة وتخفيف التوتر وقد أصبحت شائعة بشكل متزايد كمكمل غذائي.

يُعتقد أن L-Theanine يعمل عن طريق زيادة مستويات الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين في الدماغ ، والتي ترتبط بمشاعر السعادة والاسترخاء. كما أن له تأثيرًا مثبطًا على الناقل العصبي الغلوتامات ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق.

أظهرت الدراسات أن L-Theanine يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم ، وكذلك تحسين الأداء المعرفي ، خاصة في المهام التي تتطلب الانتباه والتركيز. كما ثبت أنه يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

يعتبر L-Theanine آمنًا لمعظم الناس وله آثار جانبية قليلة. غالبًا ما يستخدم مع الكافيين ، حيث يُعتقد أن للمركبين تأثير مكمل على الأداء الإدراكي والمزاج.

في الختام ، L-Theanine هو حمض أميني طبيعي له مجموعة من الفوائد لكل من الصحة الجسدية والعقلية. إن خصائصه المريحة وقدرته على تحسين الأداء المعرفي تجعله مكملاً شائعًا للأفراد الذين يتطلعون إلى تعزيز رفاهيتهم. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي مكمل ، من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء في تناول L-Theanine.

للمنتجات ذات الصلة ، يرجى زيارة موقعنا على الإنترنت ：https://www.reachever.com/L-Theanine_p245.html