ما هي فوائد زيت السمك أوميغا 3 ؟

تأتي فوائد زيت السمك أوميغا 3 من نوعين من الأحماض الدهنية. وهما حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). تشتهر EPA بتأثيرها على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الالتهاب. حمض الدوكوساهيكسانويك هو من الأحماض الدهنية التي قد تعزز الوظيفة المعرفية وتطور الدماغ.

زيت السمك له فوائد عديدة للصحة العقلية. تقلل حبوب منع الحمل هذه من مستويات الكورتيزول مع زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. كما أنه يزيل ضباب الدماغ ، ويحارب التدهور المعرفي ، ويحسن الذاكرة. تظهر الأبحاث أن زيت السمك يمكن أن يقلل أيضًا من القلق والاكتئاب. إنه يقلل من العدوانية والضغط ويساعد في دقة معالجتك العقلية. نظرًا لفعاليته ، فإن زيت السمك هو المكون الرئيسي في معظم منشط الذهن اليومي. عندما تؤخذ مع فيتامين د ، تؤثر أوميغا 3 بشكل تآزري على وظائف المخ.

تشتهر حمية البحر الأبيض المتوسط ​​بفوائدها الصحية للقلب والأوعية الدموية ، وتتركز حول أحماض أوميغا 3 الدهنية طويلة السلسلة غير المشبعة ، وتشير الأبحاث الناشئة إلى أن هذا النمط الغذائي يمكن أن يفيد أيضًا صحة الدماغ. تحتوي حمية البحر الأبيض المتوسط ​​عادةً على أحماض دهنية غير مشبعة من زيت الزيتون والمكسرات والأسماك والبوليفينول من النباتات.

للمنتجات ذات الصلة ، يرجى زيارة موقعنا على الإنترنت ：https://www.reachever.com/Fish-Oil_p231.html