حمض الدوكوساهيكسانويك ، أو DHA ، هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية. مثل حمض eicosapentaenoic (EPA) ، وهو حمض دهني آخر من أوميغا 3 ، يتوفر DHA بكثرة في الأسماك الزيتية مثل السلمون والأنشوجة.

DHA هو حمض دهني أساسي ، مما يعني أنه لا يمكن تصنيعه من قبل الجسم ويجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي. يلعب دورًا مهمًا في نمو الدماغ ووظيفته ، وكذلك في الحفاظ على صحة العين. DHA مهم بشكل خاص للنساء الحوامل والمرضعات ، لأنه ضروري للنمو السليم للجنين والرضيع.

بالإضافة إلى دوره في صحة الدماغ والعين ، فقد ثبت أيضًا أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى. تم ربطه بتحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم. يحتوي DHA أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب.

قد يحسن DHA أيضًا الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات DHA يمكن أن يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.

يمكن الحصول على DHA من خلال النظام الغذائي عن طريق تناول الأسماك الزيتية أو عن طريق تناول المكملات الغذائية. يوجد أيضًا في بعض الأطعمة المدعمة مثل البيض والحليب. يمكن للنباتيين والنباتيين الحصول على DHA من المكملات الغذائية القائمة على الطحالب.

للمنتجات ذات الصلة ، يرجى زيارة موقعنا على الإنترنت ：https://www.reachever.com/Fish-Oil_p231.html