الجلوكوزامين والكوندرويتين مكملات غذائية معروفة على نطاق واسع، مصممة لدعم صحة المفاصل وحركتها. تجمع هذه المكملات بين مركبين طبيعيين رئيسيين: الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين، وهما عنصران أساسيان لبناء الغضاريف والسائل الزليلي.

المكونات والوظائف الرئيسية‌

• الجلوكوزامين‌: يُستخلص الجلوكوزامين (C6H13O5N) من أصداف المحار أو الذرة المخمرة، وهو يُحفز إصلاح الغضاريف من خلال تعزيز تخليق الغليكوز أمينوغليكان، وهو مُكوّن أساسي في الأنسجة الضامة للمفاصل. وتشير الدراسات السريرية إلى أنه قد يُخفف أعراض هشاشة العظام، بما في ذلك الألم والتيبس، عن طريق الحد من تدهور الغضاريف.

• كبريتات الكوندرويتين‌: يُستخلص هذا الغليكوز أمينوغليكان من غضروف البقر أو سمك القرش، وهو يُعزز مرونة الغضروف من خلال الاحتفاظ بجزيئات الماء، مما يُحسّن امتصاص الصدمات. كما أنه يُثبّط الإنزيمات التي تُكسّر الغضروف. الغضروف السفلي، مما يوفر تأثيرات وقائية ضد انحلال المفاصل.

الفوائد التآزرية
عند دمجها معًا، تظهر هذه المركبات فعالية متزايدة:
1. تجديد الغضاريف: يوفر الجلوكوزامين المواد الخام، بينما تحافظ كبريتات شوندروتن على سلامة البنية.
2. التأثيرات المضادة للالتهابات: تحتوي بعض التركيبات على MSM (ميثيل سلفونيل ميثان) أو فيتامين C لتقليل الالتهاب بشكل أكبر.
3. التحقق السريري: أثبتت العلامات التجارية مثل Cosamin® DS فعاليتها في التجارب السريرية في الولايات المتحدة، وحصلت على توصيات من أخصائيي العظام.

الاستخدام والاعتبارات‌
1. الجرعة‌: يتراوح المدخول النموذجي من 1500 ملغ من الجلوكوزامين إلى 1200 ملغ من الكوندرويتين يوميًا، وغالبًا ما يتم تقسيمه إلى 2-3 كبسولات.
2. السلامة: يتحمله الجسم بشكل جيد بشكل عام، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المحار أو مرض السكري استشارة مقدمي الرعاية الصحية.

باختصار، يُعدّ الجلوكوزامين كوندرويتين مكملًا غذائيًا أساسيًا للحفاظ على صحة المفاصل، خاصةً لكبار السن أو الرياضيين الذين يسعون إلى تخفيف آثار التآكل. آلية عمله المزدوجة تجعله الخيار الأمثل للعناية بصحة المفاصل على المدى الطويل.