الجلوتاثيون هو مركب بروتيني موجود في التركيب الطبيعي للخلايا في أجسامنا. ينتجه الكبد ويعمل كحاجز ضد التلف الخلوي. يمتلك الجلوتاثيون أيضًا القدرة على تطهير الكبد من المواد الكيميائية ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة والتحكم في نمو الخلايا وتدميرها.

لسوء الحظ ، تقل مخازن الجلوتاثيون لدينا بمرور الوقت بسبب الشيخوخة ونقص المغذيات. ومع ذلك ، يمكننا ضمان بقاء مخازن الجلوتاثيون في أجسامنا متوافقة مع أطعمة معينة. لزيادة مستويات الجلوتاثيون ، من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتاثيون أو تساعد على زيادة إنتاجه في الكبد.

الفواكه مثل الشمام والطماطم والبرتقال والبطيخ والبابايا والفلفل الأحمر والخوخ والليمون والمانجو والموز والقرنبيط والجوز والخيار والتفاح والعنب تحتوي أيضًا على الجلوتاثيون. يمكن أن يساعد تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه الملونة في نظامك الغذائي في زيادة مستويات الجلوتاثيون.

الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الفراولة والحمضيات والكيوي والفلفل هي أيضًا أطعمة تعوض مخازن الجلوتاثيون. فيتامين سي مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف ويدعم جهاز المناعة.

اللحوم الحمراء والأسماك وبيض الدجاج والحليب ومنتجات الألبان ومصل اللبن هي أيضًا مصادر مهمة للجلوتاثيون. توفر هذه الأطعمة الحيوانية البروتين عالي الجودة الذي يدعم إنتاج الجلوتاثيون في الجسم.

يمكن للتوابل مثل الكركم والكمون والقرفة والهيل والكمون الأسود أن تحفز أيضًا إنتاج الجلوتاثيون. يمكن أن يضيف تضمين هذه التوابل في وجباتك نكهة مع دعم صحتك أيضًا.

للمنتجات ذات الصلة ، يرجى زيارة موقعنا على الإنترنت ：https://www.reachever.com/Reduced-L-Glutathione-Powder_p30.html