يختلف المدخول اليومي الموصى به من EPA (حمض eicosapentaenoic) وDHA (حمض docosahexaenoic) اعتمادًا على عوامل مختلفة، مثل العمر والجنس والظروف الصحية. فيما يلي بعض الإرشادات العامة للاستهلاك اليومي من EPA وDHA: 1. للحفاظ على الصحة العامة: توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بتناول حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية أسبوعيًا. يمكن أن يوفر هذا حوالي 250-500 مجم من EPA وDHA معًا يوميًا. إذا كنت لا تستهلك ا...