يشير زيت السمك إلى الزيت الموجود في الأسماك الغنية بـ EPA (حمض eicosapentaenoic) و DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) وظيفة: 1. تنظيم نسبة الدهون في الدم ، والخثرة الظاهرة ، ومنع تجلط الدم ، ومنع تجلط الدم ، والنزيف الدماغي ، والسكتة الدماغية. 2. يمنع التهاب المفاصل ، ويخفف من النقرس ، والربو ، ويخفف مؤقتًا من التورم والألم الناجم عن التهاب المفاصل. 3. يمنع مرض الزهايمر ، ويغذي الدماغ ، ويحسن الذاكرة. 4....

يختلف المدخول اليومي الموصى به من EPA (حمض eicosapentaenoic) وDHA (حمض docosahexaenoic) اعتمادًا على عوامل مختلفة، مثل العمر والجنس والظروف الصحية. فيما يلي بعض الإرشادات العامة للاستهلاك اليومي من EPA وDHA: 1. للحفاظ على الصحة العامة: توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بتناول حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية أسبوعيًا. يمكن أن يوفر هذا حوالي 250-500 مجم من EPA وDHA معًا يوميًا. إذا كنت لا تستهلك ا...

أصبحت اشواغاندا مكملاً شائعًا بسبب خصائصه في تخفيف التوتر وتعزيز الطاقة. إذا كنت جديدًا على باستخدام كبسولات أشواغاندا، من المهم معرفة كيفية تناولها بفعالية لتعظيم فوائدهم. كيفية تناول كبسولات اشواغاندا: طريقة بسيطة دليل اتبع الجرعة الموصى بها: عادة، الجرعة القياسية من اشواغاندا تتراوح بين 300 إلى 500 ملغ يوميا. للأفضل النتائج، اتبع توصيات الجرعة على عبوة المنتج الخاص بك أو استشر أخصائي رعاية صحية...