الميلاتونين: إطلاق العنان لقوة النوم وما بعده
Aug 11, 2023
الميلاتونين هو هرمون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ لدى البشر والحيوانات. يتم إنتاجه بشكل أساسي من الغدة الصنوبرية في الدماغ ، ويتأثر إنتاجه بالتعرض للضوء. عندما يحل الظلام ، يزداد إنتاج الميلاتونين ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للنوم. على العكس من ذلك ، عندما يتم الكشف عن الضوء ، يتناقص إنتاج الميلاتونين ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للاستيقاظ. يمتد دور الميلاتونين إلى ما هو أب...